¿QUÉ HACER ANTE LA OLA DE CALOR?
– Hidratate, con mayor frecuencia, durante todo el día, aún cuando no sientas sed.
– Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
– Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
– Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros.
– Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
– Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
Lactantes y niños pequeños
– Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.
– Hacerlos beber agua fresca y segura.
– Ponerlos en lugares frescos y ventilados.
¿Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor es el incremento de la temperatura corporal como consecuencia de una exposición prolongada al sol, a altas temperaturas o a la realización de un esfuerzo físico intenso en ambientes calurosos, muy húmedos o con poca ventilación.
Ante estas situaciones, el cuerpo sufre importantes pérdidas de agua y tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales como la sudoración, produciéndose, como consecuencia, un aumento de la temperatura corporal.
Cuando el cuerpo alcanza una temperatura de más de 40 °C (durante periodos de 10 ó 15 minutos), estos mecanismos reguladores del calor, quedan superados y entran en shock, produciéndose entonces, el temido golpe de calor.
